Nyomtatás

Az alvási nehézségeket sok esetben környezeti, vagy életmódbeli tényezők okozzák, vagy teszik még rosszabbá. Ezeket azonban bizonyos "trükkökkel" befolyásolni lehet, és így az alvásminőség sok esetben egyszerű eszközökkel nagymértékben javítható - ezt hívjuk alvás higiénének. Az alábbiakban néhány ilyen hasznos tanácsot, vagy trükköt olvashat.

HOGYAN HASZNÁLJUK AZ ALÁBBI TANÁCSOKAT?

Az alábbi tanácsok nagyon sok embernek segítettek már, de nem biztos, hogy mindegyik mindenkinek beválik, hiszen mindenki más, és mások a körülményei. Éppen ezért, érdemes mindegyiket kipróbálni, végül azokat megtartani, amelyek a mi életünkben és helyzetünkben is beválnak. A tanácsokat nem elég egyszer kipróbálni, sokszor nem használnak elsőre, de ha következetesen, legalább 2-3 hétig betartjuk őket, akkor elkezdenek működni, és kiderül hasznosságuk.

ÉLETMÓD-TANÁCSOK

AZ ALVÁSI KÖRNYEZET ÉS SZOKÁSOK KIALAKÍTÁSA

AZ ELALVÁS

AKI ALTATÓT IS SZED

Kategória: Betegségek