10 gr szénhidrát

Étkezés

Energia (kcal)

15 dkg alma 45
2 dl kefír  126
15 dkg alma, a kockasajt  120
10 dkg narancs, mandarin  51-54
6 dkg földimogyoró  400
1 pohár light gyümölcsjoghurt 80-100
 1 dl 100%-os gyümölcslé 50-60
 1 vékony szelet diabetikus ízestekercs  75
 10 dkg kivi 52
1/3 zsemle, 3 dkg gépsonka 104
1 szelet Graham kenyér, 3,3 dkg kockasajt, paradicsom 140

 

15 gr szénhidrát

Étkezés

Energia (kcal)

20 dkg alma 60
4 db korpás keksz  120
2 db Hamlett vagy ripsz-ropsz  65
20 dkg sárgarépa  80
2 dl kefir , 1 db abonett  156
 3 dkg diabetikus csoki 168
1/2 db zsemle, 1 dkg margarin, 5 dkg párizsi 250
2 dl 1,5 %-os tej, 2 db Cukorstop háztartási keksz  110

 

20 gr szénhidrát

ÉtkezésEnergia (kcal)
4 dkg kenyér, 1 db kockasajt 167
2 dl tej. 1/3 zsömle 110
2 dl kefir, 3 db abonett 186
20 dkg őszibarack 82
3 dkg graham édes sütemény 150
8 dkg banán 85
15 dkg szilva 90
2 dl kefir, 3 abonett, 3 dkg gépsonka, 5 dkg zöldpaprika 250
 Tepertős pogácsa (1 db, 47 gr) 204
3 dkg chips 150
15 dkg körte 78
1 db lágy tojás, 4 dkg kenyér 166
6 dkg virsli, mustár, 4 dkg kenyér 250
20 dkg diabetikus őszibarack befőtt 84
3 dkg diabetikus nápolyi 180
15 dkg pisztácia 970

 

30 gr szénhidrát

ÉtkezésEnergia (kcal)
Tea édesítővel, 1 zsemle, 2 dkg margarin, 5 dkg párizsi, retek 290
2 dl tej, 4 dkg kenyér, 1 dkg margarin, 3 dkg gép sonka, 5 dkg paprika 260
2 dl kefir, 5 db korpás keksz 276
Tea édesítővel, 6 dkg kenyér, 3 dkg zalai, 5 dkg paradicsom 220
3 dkg natúr müzli, 2 dl kefir 226
Natúr szelet (7 dkg húsból), tökfőzelék 530
Párolt marha (7 dkg húsból), zöldbabfőzelék 350
Grill csirke (felső comb), 20 dkg párolt mexikói köret 380
 Vagdalt (6 dkg hús, 1/3 zsemle), lucskos paradicsomos káposzta 500
 Roston sült pulykamell (10 dkg), 15 dkg petrezselymes burgonya, kovászos uborka 310 

 

40 gr szénhidrát

ÉtkezésEnergia (kcal)
2 dl 1,5 %-os tej, 1 zsömle, 5 dkg párizsi, retek 340
3 dl 1,5%-os tej, 1 kifli, 5 dkg körözött, 10 dkg zöld paprika 345
Tea, 8 dkg kenyér, 2 dkg margarin, 3 dkg gépsonka 380
1 pár virsli, mustár, 8 dkg kenyér 484
2 db tojásból rántotta, 8 dkg kenyér 390
Natúr szelet (7 dkg húsból), kelkáposzta főzelék 490
Gulyásleves 15 dkg burgonyával, csipetkével 420
Stefánia vagdalt, paraj főzelék 630
Csirke paprikás (fél comb), 5 dkg tészta, kovászos uborka 600
Rakott kelkáposzta (3 dkg rizs, 7 dkg hús) 440
Csemege sertés karaj (7 dkg húsból), 20 dkg petrezselymet burgonya, paprika saláta 380
Grill csirke (felső comb), 5 dkg rizs párolva, csemege uborka 420

 

50 gr szénhidrát

ÉtkezésEnergia (kcal)
Rizs leves, 7 dkg csemege sertés, karalábé főzelék, 10 dkg alma 622
Gomba pörkölt, 20 dkg főtt burgonya 310
Karfiolleves, egyben sült vagdalt, lengyeles zöldbab 490
Palócgulyás, sajtos tészta (5 dkg tésztából) 562
Zöldségleves, frankfurti tokány, 5 dkg párolt rizs 506
Brokkoli leves, 10 dkg grillcsirke, kefires saláta, 10 dkg főtt burgonya 444
Szezámmagos hal szelet, morzsás karfiol 533
Karfiolleves, egyben sült vagdalt, lengyeles zöldbab 490

 

60 gr szénhidrát

ÉtkezésEnergia (kcal)
Karfiolleves, marha pörkölt, párolt rizs, bolgár saláta 340
Zöldség leves, rostonsült csirke, petrezselymes rizs, 10 dkg csemege uborka 345
Roston sült pulykamell, színes babsaláta (5 dkg zöldbab, 8-8 dkg színes konzervbab) 380
Rizsleves, natúr szelet, tészta saláta (4 dkg tészta) 484
Zöldséges burgonyaleves, székelykáposzta, 20 dkg alma 390
Rizsleves, sertéssült (7 dkg húsból), zöldborsófőzelék 490
Hagymás rostélyos (7 dkg húsból), 25 dkg burgonya, káposzta saláta 420

 

80 gr szénhidrát

ÉtkezésEnergia (kcal)
Daragaluska leves , rántott hal, franciasaláta 15 dkg, 1/2 kifli 1030
Sach paradicsomleves, hagymás rostélyos 25 dkg burgonyával, káposzta saláta 980
Magyaros burgonya leves, vagdalt. zöldbabfőzelék 950
Zöldségleves, grill csirke (felső comb), rizi-bizi, paradicsom saláta 780
Zöldséges burgonya leves, rakott kelkáposzta 720
Lebbencsleves, 10 dkg párolt csirkemell, 25 dkg majoránnás borsó 680
Csontleves, sach vadas marhasült (7 dkg húsból), 6 dkg tészta 650
Zöldborsóleves, bakonyi sertés (7 dkg húsból), 5 dkg rizs párolva 850
 2 dl 100 %-os gyümölcslé, rántott hús, csőben sült karfiol 1000