Fogyasztható
|
Kerülendő
|
Italok
|
- alkalikus ásványvizek (Salvus Balfi, Csevicei)
- szénsavmentes ásványvíz
- frissen facsart 100%-os gyümölcs-, zöldséglé (hígítva)
- koffeinmentes gyümölcstea
- vizes vagy tejes gyümölcsturmix
- kamillatea
|
- alkohol, üres, forró feketekávé
- citrusfélékből készült italok
- szénsavas italok
- erős fekete tea
- paradicsomlé
|
Tej és tejtermékek
|
- 1,5 %-os tej, 10-12%-os tejföl, kefir, natur joghurt
- sovány sajtok, 10 % alatti zsírtartalommal
- sovány vagy félzsíros túró
|
- fetasajt, juhtúró
- zsíros sajtok (camambert, roqufort, juhsajt, ömlesztett sajt
- zsíros tej- és tejtermékek (tejföl, tejszín)
|
Gabonafélék
|
- búzacsíra (szárított), köles, hajdina, amaránt
- barnarizs
- pászka, buláta, kölesgolyó
- teljes kiőrlésű kenyér és péksütemény, tészta
|
- cukrozott, csokoládés, kakaós müzli és gabonapehely
- finomliszt
- fényezett rizs
- tojásos tészta finomlisztből
|
Zöldségek
|
- brokkoli, sárgarépa, paraj, cukkini
- mángold, zöldborsó, burgonya, édesburgonya
- növényi csírák, vörös lencse, csicseriborsó, cékla, kelbimbó
|
- kelkáposzta
- paradicsom (főleg mártás, lé, leves formájában)
|
Gyümölcsök
|
- áfonya, mag nélküli szőlő, ananász, alma, körte, banán
- erdei gyümölcsök, cseresznye, sárga- és őszibarack
- házi lekvárok kevés cukorral
|
- citrom, grapefruit, narancs
- meggy, savanyú alma
- tömény cukros lekvárok
|
Húsok
|
- baromfi-, pulykasonka
- csirke, pulyka lebőrözve
- borjú, marha
- busa, tengeri hal, halkonzerv (olajat leöntve)
|
- füstölt hús, konzervek
- kolbász, szalámi, párizsi, krinolin, virsli
- szalonna, tepertő, zsíros húsok
- zsíros halak
|
Édességek
|
- barna cukor
- gyümölcs joghurt, túrókrém, puding
- natúr almaszirom, szárított gyümölcs chips
- palacsinta, muffin teljes kiőrlésű lisztből
- sztívia
|
- kandírozott gyümölcsök
- csokoládé
- friss, meleg kelt tészta, lángos, fánk
- hájas tészta
|
Ízesítők, egyebek
|
- édes fűszerpaprika
- natúr, nem sózott olajos magvak
- tojás, zsírszegényen elkészítve
|
- chili, csípős fűszerpaprika, fekete bors, sótartalmú ízesítők
- torma, csípős mustár, ecet
- fokhagyma, vöröshagyma
- mentol. menta
- zsír
|